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Adicción a la Tecnología y Estrés Tecnológico

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Tecnoestrés y Tecno Adicción

El tecnoestrés lo padece en promedio uno de cada 4 latinoamericanos y afecta tanto al rendimiento, carácter y salud de personas y se relaciona con el miedo o ansiedad en el uso de tecnología o al abuso de la misma.

 

El tecnoestrés o estrés tecnológico es el término con el cual nos referimos a personas que tienen cierto miedo o ansiedad ante el aprendizaje y uso de nuevas tecnologías, se presenta comúnmente en personas mayores de 40 años pero no se limita a este segmento ya que afecta a cualquier persona que tiene el reto de realizar una actividad a la que no está acostumbrada e involucra tecnología.

 

Algunos ejemplos de actividades que están “migrando” a la gestión digital son:

 

  • Compra de entradas para conciertos.
  • Reserva de alojamiento o tickets aéreos.
  • Trámites públicos.
  • Banca digital.

 

Paralelamente actividades profesionales a las que no estábamos acostumbrados:

 

  • Gestión y uso de Redes Sociales.
  • Uso de Google Drive / WeTransfer / Otros
  • Conferencias vía Skype, Hangouts, otros.
  • Transformar documentos (Word a PDF)
  • Transmitir documentos vía Bluetooth / Wifi
  • Utilizar Netflix o servicios de stream de video.
  • Sacarse un “Selfie”

 

Tecnoadicción

 Tecnoadicción

 

La tecnoadicción es un tipo de tecnoestrés específico que se atribuye al uso compulsivo que tienen algunas personas al necesitar estar conectados todo momento y en todo lugar sea en redes sociales, juegos en línea, sitios de apuestas, sitios de citas y relaciones, pornografía, música, video y más.

 

Los tecnoadictos son aquellas personas que adicionalmente a invertir largas horas en internet y exponerse a contacto e interacción con extraños (en el caso de niños a temas como el “Sexting”, “Grooming” o “Ciberbullyng”), quieren estar al día de los últimos avances tecnológicos y acaban siendo “dependientes” de la tecnología, siendo el eje sobre el cual se estructuran sus vidas.

 

Una de las principales causas del tecnoestrés y la tecnoadicción es el cambio en procesos que tradicionalmente han sido realizados sin tecnología y que involucraban una acción personal de parte de usuarios, acompañada de la dependencia que desarrollan algunas personas por el uso de dispositivos, redes sociales y “gadgets” que los hacen dependientes de la conexión y funcionalidad, limitando su capacidad de desenvolverse sin estar conectados.

 

¿Cómo identificar a un tecnoadicto?

Adicción a teléfonos móviles

Algunas de las características son:

 

  • Procastinación o postergación de actividades y pendientes.
  • Pérdida del sentido del tiempo y puntualidad.
  • Tendencia a renovar compulsivamente dispositivos electrónicos para estar “al día”.
  • Está presente en toda nueva red social que aparece.
  • En reuniones sociales pasa más conectado con su dispositivo móvil que con personas.
  • Si no tiene conexión a Internet su humor cambia y genera estrés.
  • Baja de rendimiento académico o laboral.
  • Incapacidad de trabajar sin estar conextado a Internet.

 

Formas de evitarlo o tratarlo:

 

  • Reprogramar la rutina estableciendo límites a la conexión. (Ejemplo: máximo 2 horas diarias o a partir de las 6 pm estar “desconectado”)
  • Instalar aplicaciones que controlen el tiempo y contenidos a los que se accede.
  • Descansar después de estar conectado 30 minutos.
  • Desarrollar hobbies no relacionados con tecnología.
  • Reforzar la comunicación personal.
  • Salir sin celular.
  • Si el miedo es al fracaso, probar acciones sin estar registrado en páginas o servicios o con documentos de prueba.
  • Realizar ejercicios de oficina, si no tiene posibilidad o disposición para ejercitarse una hora por día como recomendación.

 

 

El estar pendiente de acciones o resultados en herramientas tecnológicas repetitivamente afecta el correcto desempeño laboral y relaciones personales, pensemos todo lo que estamos perdiendo por abusar del uso de tecnología y replanteemos nuestras prioridades sin ser esclavos de las herramientas y juguetes digitales.

 

Juan Pablo Del Alcázar Ponce

 

Referencias:

  • http://www.merca20.com/el-estres-tecnologico-un-problema-actual
  • http://www.serdigital.cl/2011/03/07/salud-y-tecnologia-%C2%BFamigos-o-enemigos/
  • http://netaddiction.com/
  • http://virtual-addiction.com/consultation/
  • http://www.stumbleupon.com/su/2qYSLM/yX1KN$xD:aMbs-E_J/fossbytes.com/20-weird-things-you-might-do-if-you-are-a-smartphone-addict/

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